“端午”养生

   端午节，除了吃粽子还有很多可以做的事情，在这些传统习俗中，还蕴藏着丰富的养生保健知识。

   饮食：少吃慎喝，顾护脾胃

   糯米是粮食中的佳品，味甘性平，有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。但糯米粘性高，不易消化，易生内热，不宜多食。

   起居：夜卧早起，养阳益气

   夜卧应在晚上10点半以前，早起在六点左右，午休养心，午时是人体“合阳”的时候，此时休息更有利于人体阴阳转化。

   运动：适当运动，通调气血

   端午运动颇多：赛龙舟、太极拳、慢跑、跳操，但夏季太阳“毒”，大汗伤气血，建议早上运动。

   情志：舒畅情志，心静平和

   端午天气潮湿、闷热，人体气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷、少气懒言。因此注意防暑热，避免过食冷饮，注意调节情绪，保持心情舒畅。《黄帝内经》中提到“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，也就是保持心静平和，不为情绪激扰，那么就会精神饱满，正气旺盛，不会生病。