讲究科学

   周一晚上练习瑜伽中，在做了几个简单的热身动作后，从婴儿式进入前驱，就突然感觉腰部不适，左脚伸不直。试图调整一下腰部，还是无法用力。迅速退出来，躺在电热毯上，真的很怕又像前些年那样突发急性腰肌劳损。

   瑜伽老师慕子马上帮助我放松腰部，做呼吸练习，随后只能看着伽人们习练。课后，见我依然无法缓解，晓丽回家拿来了艾灸贴，英姿热情地说要儿子将家中的理疗灯搬过来。真的心中充满感动！

   因为不适，一晚上卧床不宁，平躺压迫坐骨神经，侧躺久了又颈椎、肩膀不舒服，几个部位贴满了艾灸包和止疼膏。却百思不得其解究竟动作错在哪里？次日起床侧身艰难，尤其是走路只能佝偻着身子，慢慢地迈着八字步往前移。

   练了一年的瑜伽，腰的毛病症状减轻了许多，但瑜伽联系的要领还是没有掌握好。具有经验的瑜伽习练者说，我的这个动作是起步过快，骨盆没有在正位时进行，加上之前两天做卫生、劳累积累了隐患，在这一刻爆发。

   讲究科学、正确习练，看来光凭吃苦和干劲是不行的。