坚持定能遇见更好的自己

   周四晚上的流瑜伽，一套4分多钟的内观流，在老师的口令指引下，终于算是完完整整地做完了，虽然还不是很流畅。

   自年后开始跟着慕子老师练习瑜伽，不知不觉间，从呼吸到动作，要领的掌握都进步了许多。流瑜伽是相对较难，强度较大的，一般新手不准上，我是三个月不到开始习练。前些天木子说我练习瑜伽的进步大，尤其是精神和形体，希望我提供两张练习瑜伽前后的照片给她发朋友圈。我拒绝了，坚持练习瑜伽，是自己感受到了收益良多。改善膝盖，尤其是腰部的疼痛和不适，因此无论多忙，我都会挤出时间去上课或是在家自己练习。反倒是以前经常练习的乒乓球，打的时间越来越少。

   内观流是将瑜伽的基本动作连贯起来，配上音乐，做起来像是舞蹈，配合力量和柔韧性，看行云流水的内观流瑜伽老师表演，是一种享受。我们这段4分多钟的内观流，从婴儿式开始，伸展、猫式、下犬式、狂野式、虎式、左右伸展、前倾、平板、眼镜蛇、腿部伸展、前驱等等十几个动作组成。慕子先是一个个分解动作让我们熟练，随后跟着音乐连续做五次，练下来初冬时节穿着单衣一个个早已汗流浃背，不过却也神清气爽。尤其是看到视频中的自己的表现，多少有些自豪，许多从前自己觉得达不到的动作，慢慢地都能够做好。也因此慕子总是告诫我们，遵从自己的身体，不要太强求，只要坚持就能达到你想要的效果。

   始终坚信，付出总有回报，坚持定能遇见更好的自己。