初试内观流

   国庆后，慕子就在瑜伽群抛出了诱饵，周四的流瑜伽开始上内观流啊。

   我很好奇，因为前一周沙妹陀刚刚给我看了她们练习的一段内观流，并说内观流练起来很辛苦，跟不上节奏，想S的感觉，反正她是没能坚持下来。

   于是开始关注网上和朋友圈有关瑜伽练习中内观流的视频，其中招弟那一段，一位男教练和两位女子的内观流瑜伽，三分钟左右，从婴儿式开始，将下弯、拜月、扭转、下犬、平板、四柱、大猫、反战等等瑜伽的基本动作串联起来，通过一首歌展示出来。

   周四，原本流瑜伽人就少，今天来的只有七个人。慕子开始从流瑜伽指导起，热身一刻钟以后，开始一个个动作的教授，然后放音乐，带着我们将一个个动作串联起来。第一二遍，手忙脚乱，气喘吁吁。耳朵听着她的指令，眼睛瞟着她的动作，根本不用说去感受了。间隙赶紧问问其中没弄太明白的几个动作，第三遍渐渐地能跟上了，只是动作不能完全做到位。第四遍开始跟着音乐，舒展手脚，尽量做得柔美些、流畅些。一个小时一晃而过，身体冒汗如盛夏。因为有音乐，比起流瑜伽更有美感，心情也无比愉悦。

   要做到内观流这三分钟左右的动作行云流水，必须通过呼吸调节，控制身体的每一个动作和部位，使身体、心灵、灵魂。习练了以后，终于能体会到，内观流就是用身体去诠释一首歌，从而释放所有情绪，希望自己能跟上并尽快熟悉。