周二晚，在练习了一个小时的气排球后，匆匆地赶回银港上瑜伽课。
这天的课程是正位瑜伽，主要练习腰部、手、脚的拉伸。
夏天上瑜伽课，还在打坐练习呼吸，随着呼吸的进一步加深，就感觉背脊微微冒汗，更别说一个小时，各个不同部位、不停息的拉伸，没一节课都如在桑拿房汗蒸一般。
在进行了一系列的手部、脚部拉升后，坐在瑜伽垫上，老师发出口令“大拇指和食指拉住两只脚的大拇指，将其抬起并拉直。”拉不到的，抬不起的，此刻都只恨自己的手脚太短或是不成比例。在停留了三分钟后，老师又发出指令“手脚不要松开，慢慢落到两边，尽量打直，拱背，将头慢慢落下，能够落到垫子上更好。”按照指令，我慢慢地拱背低头，竟然真的可以将头放在面前的砖块上。
一会儿，就听到前排的小丽惊呼，“彭姐你动作太完美了，给你拍张照。”老师也在旁边说，是很不错了，练习了三个月进步神速啊。
等到下课，仔细看小丽帮我拍的动作，手脚几乎在一条直线上，背部拱起，头部轻轻地搭在砖块上。加上当天穿的一身黑衣，动作干脆利落，完美。
年前开始接触瑜伽，年后正式报名，学习积极性不断提升，一周五次练习，只要没事我是次次预约，算是最勤奋的学生吧。五月因要进行乒乓球比赛，请了一个月假，但也在湘江支行的瑜伽协会上了几次课，感觉动作和时间都没到位。刚开始上课时喜欢选择最后一排，不被注视，慢慢开始往前挪，得到老师的动作要领纠正。运动量最大的流瑜伽，我是一个月以后开始上，感觉能够坚持下来。一节课前后60分钟，全部完成往往是汗如雨下，但也一身酸爽。
如今明显地感受到了自己的进步，下犬式一步到位，双脚很自然地踩在瑜伽垫上，且是我感觉最舒适的放松形式。脚步可以直接从后面一步迈到前面，一字大概还差一块砖的高度，假以时日，定能完美展示。
