在信息爆炸、节奏加快的现代社会，生活与工作带给我们普通人众多压力，而如何应对这些多方面的压力已经成为一门重要的功课，有幸参加了湖南省分行举办的青年员工心理资本提升培训班的学习，让我能够以更好的心态去面对生活与工作。两天的学习很紧凑，既有深刻的理论知识学习，也有通俗易懂的案例分析，更有寓教于乐的游戏小体验，从全方位为我们提升了心理资本。通过这次心理资本提升培训班的学习，我主要有以下几点体会。
第一，加强抗压能力，学会情绪管理。生活与工作中总会遇到挫折，没有谁的人生会是一帆风顺的，而我们则要理性地看待遇到的挫折，不能只看到自己所面对的难题，更要善于发现突破点。我们要培养自己的逆商，提高自己面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。在银行工作里，我们会有业绩压力，会有来自客户的压力，也有努力了但是事情总是达不到预期的情况，这就需要我们有良好的心态去面对这些压力与挫折。另外，作为一个平凡人有情绪是在所难免的，但是我们要通过合理的方式来释放情绪，不能让负面情绪影响我们正常的工作与生活，而且人的情绪是互相感染的，良好的情绪管理也会帮助我们更好地与领导、与同事、与客户沟通，从而提高工作效率。
第二，双管齐下，追求工作与生活平衡。对于快节奏的现代生活而言，很多时候，我们会感觉生活与工作难以平衡。银行作为高强度的行业，要做好这份工作需要我们花费时间与精力，这样有时候我们会忽视自己的生活，来自家庭方面的压力则会对我们产生影响。在这种情况下，我们需要平衡工作与生活，加强与家人的沟通，取得家人的理解与支持。在工作之余，我们亦要多花些时间陪伴家人，和谐的家庭生活能让我们保持良好的心态，更加有利于提高我们的工作效能。
第三，对工作投入热情，激发潜在效能。只有当你热爱一件事情的时候，你才更有能力做好这件事情。工作能让我们获得成就感，能够提高我们的生活质量，能为我们的幸福生活奠定基础，大部分人都是通过辛勤的工作来获得自己想要的生活。我们虽然在平凡的岗位上做着平凡的工作，但是只要我们付出热情、付出努力，在建行这个大平台大家庭里，总有机会能让我们闪闪发光。
为期两天的心理资本培训课已经结束了，但是这两天学习到的知识以及调节心态的方法让我受益匪浅，我将以更加积极的心态去对待日后的工作与生活，努力提升心理资本，激发工作效能，追求幸福生活。
