真正的养生应保持平和、安静、快乐的心情

    2018年1月12日下午，湘江支行举办“建行相伴温暖湘随“代发工资客户答谢会，其中专门聘请了百杏堂李定文老师，对如何养生做了非常专业的讲座。

    抽空，我和本部部分员工去听了讲座。百度李定文教授，他是湖南中医大学附一医院防治末冰中心副主任，中医养生专家。他曾经参加过湖南卫视《天天向上》栏目，他对如何养生的讲座浅显易懂。通过一个个具体的实例，幽默生动地告诉大家：养生就是生活按照自然规律，简单就好。比方睡觉，为何一直建议晚上11点前必须入睡，中医理论这个时间是肝脏休息时间。比如喝水，许多专家说要多喝，甚至一天规定几大杯，水喝多了，同样加重消化道负担。比方锻炼的方式，他推荐一个慢字。激烈运动容易触发许多疾病，平均每年在运动中猝死的例子比比皆是，锻炼应选择正确的时间和方式，否则适得其反。他列举了目前人类第一大杀手是心血管疾病，从预防开始，减肥、食疗结合。尤其是年轻人，自持年轻有资本，睡眠不足，缺乏锻炼。

    对照自己，的确如此。过去喜欢打乒乓球，由于过于激烈，上半年突发腰肌劳损。同时因为出汗较多，汗未干重返体内，造成身体湿气较重。于是改成坚持走路，偶尔进行球类运动。

    真正的养生应保持平和、安静、快乐的心情，这是宗旨，也是我追求的目标。