近日，拜读了由北京中医药大学教授高莉敏和国家卫生和计生委妇幼健康服务司司长张世琨主编的《做自己的健康天使》一书。也许是自己年逾半佰，对健康有了更多的需求使然，对此书有了更多偏爱。
该书共有十章内容谈及合理膳食、适度运动、充足睡眠、穿着打扮、科学瘦身、心理健康、中医养生等。向读者娓娓道来健康对于人的重要性，尤其是女性。健康是女性一生最宝贵的财富，是事业成功的保障，是生活幸福的基石。我的堂姐于今年3月底因病过世，因尿毒症她接受了十年的透析，那种血液抽离身体的痛是常人难以承受的，而更让她难受的是因她的原因让她的儿子和丈夫掉进了无尽地痛苦深渊,让她的家不再是温馨的港湾……她带着对生的眷念对家人的不舍离世，让我对健康有了更深刻地认识，一个人的健康不仅仅关系到个人的幸福，更关系到家庭和单位的利益，故健康不仅是个人的美丽需求，更是一种义不容辞的责任。
保持身心健康是人们实现自身价值和社会价值的重要前提，没有健康一切都无从谈起，什么都是浮云。所以健康是对自己、对家庭、对单位、对国家和社会的责任。家庭因一个成员失去健康而导致整个家庭失去基本的、正常的生活秩序和生活保障的事例比比皆是，巨额的医疗费用让家庭负债累累。对于单位而言，一个员工病倒之后，让原本就人手紧张的局面更加紧张，对整个单位的工作安排难免有一定程度的影响，更不用说单位还得支付沉重的医疗费用。拼命干的精神可嘉，但以透支身体牺牲健康为代价的做法一点也不可取。当下，我们的国家正处于激烈的国际竞争之中，强大的国家需要强健的国民，全民健身关系到人民群众身体健康和生活幸福，是综合国力和社会文明进步的重要标志。要想国家立于不败之地，每个公民有义务从自己的健康做起，把健康当成不容推卸的责任。
作为一名女性，首先要懂得爱自己，然后才会有能力去爱他人。要提升自己的生活品味，多读书，做一个淡定有内涵的女人；多锻炼，做一个快乐健康的女人；多倾听，做一个温柔善良的女人；多思考，做一个冷静智慧的女人。每天保持合理的营养、充足的睡眠、适度的运动，养成良好的健康习惯,保持豁达平和的心态。正如《做自己的健康天使》书中所说：“我们以乐观为土壤，以宽容为种子，以善良为阳光，以淡泊为雨露，在自己宽广的心灵土地上，种下一棵快乐之树，让它生出悟的根须，长出真的翠叶，开出美的香花，结出善的硕果，从而让快乐相伴，让幸福相随。”不断完善做最好的自己，好好享受智慧女性的书香人生。
