中午安安静静吃着饭，突然感到左腰下方某个点被什么东西蛰了一般，又似突然哪根紧绷的神经断裂，疼痛迅速沿着疼点蔓延开来。
起初我以为又像以往那样小腿抽筋，疼过就慢慢缓和了，所以自己并不着急。只是不敢挪动自己，稍稍把脚伸直，用手撑着凳子，想放松一下自己。然而疼感一阵一阵袭来，完全没有缓和的势头，头颈、背后、前胸湿漉漉的，突突地往外冒着汗珠，坐着不动也能汗如雨下。参加培训的同伴们吃完，见我没有挪动，才发现此刻的我脸色惨白，嘴唇毫无血色。她们很是惊慌，直问我怎么啦？要揉揉吗？要不要找医生啊？很想帮我减轻疼痛。
小翟等三位同事担忧地守护着我，其中一位跑到附近的诊所，希望得到帮助和救助。另外两位按住我的凳子，不敢移动。我试图站起来，腰用不上一点劲，移动一下屁股，稍稍舒服些，但必须要借助臂力把自己撑起来。同事们慌了，建议打120。我已疼得没有力气说话，甚至没有力气掏出手机，只能麻烦同去培训的同事给先生打个电话，让他马上过来。等待的这个时期，同事喂了些白开水，并帮我把额头和背脊的汗擦干，渐渐地总算脸上有了一丝血色。先生过来，见我惨状，倒很是淡定，“没啥大问题。还挪揄我，运动健将怎么成这样了？”经他一调侃，人反而轻松多了。被他连拖带背弄上车，马上前往骨伤科医院就诊。医院病友很多，也很热情和关心，见我坐在轮椅上，开始询问我的症状，介绍自己曾经的经历和金额养护经验。拍片后医生诊断结果：急性腰肌劳损。还好不是腰椎，否则我真要躺上一个月了。
回家问“度娘”，腰肌劳损症状、病因、注意事项等等。方始明白腰肌劳损并非一日而成，日积月累。一是锻炼过度了、二是近期培训坐的时间过长、且中午睡在硬板桌上凉了腰、三是吃饭时翘起二郎腿，压迫神经等等原因。往常腰酸腰疼起不来床，忍忍拍拍贴些膏药就过去了，不想这下给了我如此厉害的下马威，真真体会到了病来如山倒。
随后的几天有点惨，没办法下蹲、没办法走路，起床要人慢慢扶起来，最要命的是医生告诫我，一个月不能打球不能做剧烈运动。为了革命的身体，为了尽快恢复，也只能乖乖地听命。经此领悟到：人到了一定的年龄，一定要学会保护自己，锻炼、饮食讲科学，否则背道而驰；要友善对同事对朋友，关键时刻不离不弃。此次巨疼袭击自己承受了疼痛同事受到惊吓；平时对另一半好点，他（她）是你坚强的后盾、是你后半辈子的依靠。
