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    空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性! 在练习之前，大家都忐忑不安，长期久坐缺乏运动的我们怎么能做这么高难度的动作呢？没想到我们所有人居然都完成了教练的指定动作，姿势还很标准哦！

 

    训练过程中用瑜伽呼吸法排除体内浊气，当身心完全放松，专注于伸展肢体时，很好的舒解了心理的紧张与忧郁；做每个动作时根据身体的反应，了解自身的身体状况，可以对肩颈、腰椎做一个很好的调整，尤其是对于上班久坐的人，脊柱得到了锻炼，增强了柔韧性。旺季营销期间是一年工作最繁忙、最紧张的时候，无论是身体还是心理都承受了较大的压力，通过运动的方式可以让压力得到很好的释放，更利于以后工作的开展。

 

    一个小时的训练后，大家都感觉全身轻松多了，筋骨也活络了不少，心情变得更加的愉悦了，希望我们都能养成积极锻炼的好习惯。