一名研究压力与人类心、身影响的加拿大医学教授塞勒博士曾说过：“压力是人生的香料”。他的话时刻提醒我，不要认为压力只有不良影响，应该转换认识和情绪，多去开发压力的有利方面。是的，在人的一生中，压力自始至终存在着。人一出生，压力便开始附着在人的周围；长大后，压力越来越大，其中更多的是来自工作和生活上的压力.然人无法摆脱压力，如同生活在地球上的人无法摆脱地球引力一样，人们就要学着正视它。
随着科学技术的发展，社会的进步，工伤和生活节奏也逐渐加快，在人们选择机会的同时，自己也同时被选择，在竞争日趋激烈的情况下，不少人感到难以承受工作压力，并出现了明显的心理反应，如：紧张、焦虑、烦燥不安，易发脾气，情绪低落、思维敏捷程度和清晰度下降，记忆力下降，感到头脑里象一盆浆糊，有时还对工作产生了畏惧感。有时还出现了躯体化反应，如：疲乏无力、头痛、头晕、食欲不振、腹胀、便秘、腹泻或便秘腹泻交替，血压上升等等。面对如此境况，应如何让工作减压，使其变得愉悦轻松？
首先,医学研究发现，追求成就感和事业成功是人类行为极其重要的动机之一。古往今来，许多仁人志士为追求成就感和事业上的成功不懈地努力着，而工作正好是人们实现这两者的途径之一，工作带给人们的重大意义还在于，它不仅给人们提供衣、食、住、行等经济、社会上的支持，而且还对人的心理及人格稳定和成熟起到积极的作用.
其次,缓解压力最常见的方法就是放松。中国老话说“一张一弛是文武之道”，西方谚语讲“会休息的人才会工作”，其实都是一个道理，一个人只要有两三种确实可以使自己身心得到放松的爱好，一般工作带来的紧张也就没那么可怕了。可悲的是，我们的学校从小只教如何努力，不教如何放松和休闲。如残忍的“头悬梁，锥刺股”……，这样训练出来的人，不会照顾自己与生俱来的兴趣和爱好，连基本的生理需要都极力压抑、甚至破坏，怎么能不弄出毛病？ 学会休息特别重要。积极的休息不是简单地躺着睡大觉，也不是为放松精神而继续透支体力（所谓工作狂），而是在活动中使身心都得到放松。
再次,劳逸结合，多应该注意保证睡眠时间和饮食规律，在工作之余给自己留点时间，做些自己感兴趣的事情，如打球、钓鱼、书法、绘画、音乐、烹饪、郊游、睡懒觉等，都能使您紧张工作的大脑松驰下来，这能使您在下一个工作单元中保持较高的工作效率。长期、持续、紧张的加班工作，不但提不高工作效率，还会影响您的身体健康。有道是劳逸结合、有张有弛。工作并快乐着，在工作之余不妨放松心情，做一些自己喜爱的事，也权当是工作中的调色板，或许能激发愉悦你的工作热情。让我们不妨把工作视为一种为我所娱的快乐行为。这样，任何工作在你的手中就会如鱼得水，就会变得轻松舒畅了。当你每天或面对着单调乏味的工作、或面对高强度的工作压力，请你保持开朗乐观的心态吧，不要愁眉苦脸，不要怨天尤人。工作还得继续，何不将其在轻松愉悦的心境中完成？也许有了健康快乐的心情，无论你从事何种工作，都将会变得轻松快捷起来。不妨试试看!
“毋恃敌之不来，正恃吾以待之”。因此，当普通老百姓把工作当作谋生手段、实现个人自我价值的时候，更要重视精神生活，崇尚心身健康，学会化解过重的工作压力，化工作压力为工作动力，快乐生活，快乐工作,快乐生活每一天!
