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学会减压

时间:2011-12-12 13:12:39  来源:益阳建行  作者:郭倩

 随着社会分工的细化,随着市场经济的完善,随着技术的进步,随着人口和质量的提高,我们面临的挑战和压力是前所未有的。“忙呀、累呀、烦呀”都成了精神沉重的代名词。在享受社会成果的同时,身心健康并没有得到高质量的提高和改善。在忙忙碌碌的人群里,在叽叽喳喳的电话里,在噼噼啪啪的电脑里,在讨价还价的谈判里,压力那是扑面而来,感受也是前所未有。静下来,我们得给自己找到解压的渠道,放松我们的心情,让精神的翅膀飞得更高。

  在学习中学会减压,看一本好书,读一部有趣的故事,看一些专业的知识,学习一门技术,静下心来,自然感受到进步和充实的快感,压力就会得到缓解。

  在娱乐中学会减压,看一部情景喜剧,开一个晚会,听一个娱乐杂货铺,看一部大片,都可以获得新的快乐的元素,在愉悦精神的同时,压力就会得到舒缓。

  在运动中学会减压,运动的过程就是一个过分消耗精力的过程,登山远眺,水中畅游,足球远射,乒乓挥毫,不仅会锻炼身心,更重要的是提高了信心,化解了压力。

  在聊天聚会中学会解压,找到知心的朋友,把内心的感受表达出来,分享别人的建议,化解内心的焦虑,感受别人的快乐,溶解自己的缺陷,在交流的过程中,梳理零乱的思绪,在别人健康的启迪中找到自己的位置,压力逐渐在欢畅中远去。

  在编写日志的爱好中,自我解压。写日志的过程就是一个心静反思的过程,过去的事会历历在目,在大脑中闪过,去粗取精,去伪存真,总会找到迈向下一个目标的方式方法,此时你的心会豁然开朗,原来事情还可以这样去做,信心油然而生,压力随风而去。

  在目标对象的沟通中学会解压。解铃还须系铃人,主动的态度,健康的思维,积极的行动,真诚的面对,完全可以感染领导、同事和顾客,取得最大共识,获得双赢,此时你得到的不仅是别人的帮助,还有获得胜利的成果,风险和压力就会降到了最低。

  生活的本身就是一个重复昨天的故事和开始一个新的故事。只有健康的心态,平静的心态、共赢的心态,主动起来,一切乾坤运转尽在掌握。

    学会减压,不仅是个态度问题,更是一个方法问题。每个人都需要。

 

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