随着社会分工的细化，随着市场经济的完善，随着技术的进步，随着人口和质量的提高，我们面临的挑战和压力是前所未有的。“忙呀、累呀、烦呀”都成了精神沉重的代名词。在享受社会成果的同时，身心健康并没有得到高质量的提高和改善。在忙忙碌碌的人群里，在叽叽喳喳的电话里，在噼噼啪啪的电脑里，在讨价还价的谈判里，压力那是扑面而来，感受也是前所未有。静下来，我们得给自己找到解压的渠道，放松我们的心情，让精神的翅膀飞得更高。
在学习中学会减压，看一本好书，读一部有趣的故事，看一些专业的知识，学习一门技术，静下心来，自然感受到进步和充实的快感，压力就会得到缓解。
在娱乐中学会减压，看一部情景喜剧，开一个晚会，听一个娱乐杂货铺，看一部大片，都可以获得新的快乐的元素，在愉悦精神的同时，压力就会得到舒缓。
在运动中学会减压，运动的过程就是一个过分消耗精力的过程，登山远眺，水中畅游，足球远射，乒乓挥毫，不仅会锻炼身心，更重要的是提高了信心，化解了压力。
在聊天聚会中学会解压，找到知心的朋友，把内心的感受表达出来，分享别人的建议，化解内心的焦虑，感受别人的快乐，溶解自己的缺陷，在交流的过程中，梳理零乱的思绪，在别人健康的启迪中找到自己的位置，压力逐渐在欢畅中远去。
在编写日志的爱好中，自我解压。写日志的过程就是一个心静反思的过程，过去的事会历历在目，在大脑中闪过，去粗取精，去伪存真，总会找到迈向下一个目标的方式方法，此时你的心会豁然开朗，原来事情还可以这样去做，信心油然而生，压力随风而去。
在目标对象的沟通中学会解压。解铃还须系铃人，主动的态度，健康的思维，积极的行动，真诚的面对，完全可以感染领导、同事和顾客，取得最大共识，获得双赢，此时你得到的不仅是别人的帮助，还有获得胜利的成果，风险和压力就会降到了最低。
生活的本身就是一个重复昨天的故事和开始一个新的故事。只有健康的心态，平静的心态、共赢的心态，主动起来，一切乾坤运转尽在掌握。
学会减压，不仅是个态度问题，更是一个方法问题。每个人都需要。
