记得在深圳培训，老师在上《压力与情绪管理》的课程时，给我们播放了一段短片，讲的是一个对世界绝望了的人，从他家的11楼跳下去，在经过楼下每个楼层的窗台时，他看到每个家庭的不如意：有小孩成绩不好，不听话，家长头痛要命的；情人之间因矛盾正在闹分手的；老婆当场抓住丈夫出轨的；大学毕业找不到工作在家啃老，把不愉快发泄在父母身上的；在外风光，回家却痛苦不堪、自虐、绝望的…..一路下去，原来这世界上还有很多比他更不幸的人还在努力的活着，他觉得自己的不幸和痛苦跟别人比起来根本算不上什么，他发现这世界其实还有许多美好的东西值得他留恋和去争取的，他好想再重新开始生活，重新开始认识这世界，可是已经来不及了，他已经没有重新选择的机会。
短短的一个小故事却孕育很深的内涵。现在，我们老是抱怨：工作压力大、任务中重，不堪重负，活着真累！其实在这个竞争激烈的社会里，不管你是公司高层，还是小小职员；不管你是社会名流，还是市井小卒；不管你是有钱人，还是没钱人，每个人都有来自不同方面的压力和不如意，就看你自己怎么去面对，怎么去解压，把压力化成前进的动力。以下几点体会与大家共享：
首先，我们要乐观自信，做最好的自己，要学会欣赏自己，绽放自己的闪光点，要相信“我永远是最棒的”!可不要盲目自信噢。
第二，注重补习充电，能力提升是最佳选择。俗话说“活到老，学到老”，多学习，脑子就不会生锈的。
第三，热爱工作：相信未来是美好的。能够在和平年代生活和工作，是件非常幸福的事情，要好好珍惜我们身边的一切噢。
第四，注意劳逸结合，小憩减压。休息时不要想工作，只有休息好了，才能更好的工作。
第五，勤于运动，选择感兴趣的运动。生命在于运动，有了好的身体，才能拥有旺盛的精力。
第六，适时释放，修身养性，陶冶情操。提高自身素养，做个高尚的人。
第七，善用人际，真诚待人，实现人际支持。要想别人尊重你，自己首先的真诚的对待和尊重别人。
第八，学会创造环境，积极的环境会激发工作热情。一个和谐、舒适的环境也可以让人舒缓压力，工作起来更有激情。
锐与圆、收与放、得与失，能了然于心，必定收益无穷。
我们不能改变容貌，但我们可以展现笑容
我们不能控制他人，但我们可以掌控自己
我们不能左右天气，但我们可以改变心情
我们不能预知明天，但我们可以利用今天
我们不能样样顺利，但我们可以事事尽力
我们不能决定生命的长度，但我们可以控制它的宽度
生命的历程在于快乐的得到，而不是得到而快乐
学会宽容与理解，快乐工作！学会善待自己和他人，生活更轻松！
