研究表明，笑是一种人类生存的能力。心理学家们现在发现：笑是人类与他人交流的最古老的方式之一，是衡量身体健康的一种正确有效的指示器。
人生来就会笑，但很少有人知道，笑也是一种很好的健身运动。每笑一声，从面部到腹部约有80块肌肉参与运动。笑100次，对心脏的血液循环和肺功能的锻炼，相当于划10分钟船的运动效果。可惜，人到成年，每人每天平均只笑15次，比孩童时代每天笑400次左右少多了。对健康来说，这至少是令人遗憾的损失。
站在生理的角度上看，笑可以美容，因为笑的时候,脸部肌肉收缩，会使脸部更有弹性。笑可以使人减慢衰老。俗话说的好：“笑一笑,十年少”此话应用生物学角度。当你笑的时候，大脑神经会放松一会儿，从而使大脑有更多的休息时间。
笑是长寿的秘方，荷兰科学家发现，经常笑逐颜开的人，寿命比较长。生活乐观的人与.生活悲观的人相比，死亡率低45%。心血管疾病的死亡率甚至低77%。
笑是降血压和预防糖尿病的妙方，人如果经常笑，血压会下降，这种奇妙的效果不是短期性的，而是具有长期疗效的；最新科研成果表明，糖尿病患者也能从笑中得益，当他们笑逐颜开的时候，其血糖水平随之下降。； 笑能促进消化，还能预防感冒的妙方；笑能增强抵抗肿瘤细胞能力。笑能治肌肉劳损；开怀大笑有助呼吸；会心一笑缓解疼痛……
站在心理的角度上来分析，笑能抒发健康的感情，清除神经紧张；笑使肌肉放松，笑有助于散发多余的精力；笑能驱散愁闷，能减轻各种精神压力；笑有助于克服羞怯情绪、困窘的感觉以及各种各样的烦恼。有助于增加到人与人之间的交际和友谊。 笑使人对往日的不幸变得淡漠，而产生对美好未来的向往。
笑有这么多的好处，我们有什么理由不笑？
笑有很多种：苦笑、假笑、狂笑、嘲笑、冷笑、淫笑、奸笑；哈哈大笑、轻蔑的笑、羞答答地笑、皮笑肉不笑；莫名其妙地笑、发自内心的笑；甜蜜的笑、眉开眼笑、会意而笑……
在千万种笑的选择中，最为美好的莫过于微笑。
有时候，微笑是一种问候，是一种谅解，是一种激励，是一种安抚；有时候，微笑是一种胸怀，是一种艺术，是一种力量，是一种奖赏。
微笑是我们欣赏到的最美的风景，它是我们最能接受的笑，最需要的笑，最爱的笑。
请您时刻提醒自己——微笑。
