2011年7月2日，我有幸参加了建行山西省分行组织的第二期网点经理培训班，通过短短五天的集中、封闭式的培训，感受了常培中心的人文理念，聆听了各位培训师的精彩讲解，他们博学多才、经历丰富、谦逊有礼，他们勤勤恳恳，兢兢业业，甚至连培训班每天与我们朝夕相处的邵永法老师无微不至的关怀和服务精神，都令人为之动容。感谢培训师为我们真诚而温馨的付出，感谢市分行提供的培训机会，带给我全新的精神洗礼。
紧张而又充实的培训已然走过，脑海中不断呈现在常培中心的点点滴滴。你看，秦冠军老师讲解的《转型与星级网点创建》诙谐幽默，吴昆老师讲解的《客户关系管理与OCRM》通俗易懂，李林贞老师讲解的《压力管理与自我激励》生动活泼，施东春老师讲解的《有效沟通》深入浅出，廉淑老师讲解的《销售流程与工具》详实有序，武进支行李国华行长讲解的《团队管理与绩效考核》注重实效……印象更为深刻的是李林贞老师讲解的《压力管理与自我激励》，感受颇深。
众所周知，随着社会发展的瞬息万变，生活的节奏日益加快，竞争更趋激烈，社会的进步价值日益多元化、民主多元化，人们的内心就会有冲突、焦虑、浮躁，压力由此产生。资料显示，2010年初，国际研究组织对25个经济发达国家的国民进行一项调查表明，60%以上的人已经做不到每天都有愉快的感觉了，其中20%明确表示每天都不愉快，甚至有人强调不知怎样才能愉快。
很多现代人都生活在一定的压力之下，有的来自工作本身，如升职、调薪、办公室关系、各项任务考核，同行业的竞争都形成了工作的压力，有的来自周围同事的竞争，也有的来自领导的高要求高标准，人就如一个弹簧是有张力的，适当的压力更有利于自己在工作中的进步，常言说得好，有压力才有动力，有压力才知道要不断挑战自我，挖掘潜力，富有效率，激起创造性，但是任何事情都必须有一个度，适当的压力是有益的，压力过大则有害无益。当弹簧绷到一定的程度是会绷断的，人也一样，压力过大让自己神经常期处于紧绷状态，会引起焦虑、沮丧、发怒等后果，造成各种生理方面的疾病，如心血管疾病、头痛、或造成工作事故等，世界卫生组织称工作压力是“世界范围的流行病”。
其实自我解压最常见的方法就是放松。中国老话说“一张一弛是文武之道”，西方谚语讲“会休息的人才会工作”，其实都是一个道理，一个人只要有两三种确实可以使自己身心得到放松的爱好，一般工作带来的紧张也就没那么可怕了。
那么，如何能快乐的工作？我觉得应该做到以下几点：
第一，树立我工作我快乐的积极心态。工作的成败，很大意义上是一个心态问题。如果视工作为享受，那么我们就会努力去享受，然后努力地工作，取得满意的结果，从中又得到成就感，获得另一种快乐，于是便成了良性循环。如果把工作当作一种痛苦的历程，便会心生不满，万事抱怨，敷衍了事，一事无成，从而满怀怨恨，不止对别人怨恨，亦对自己怨恨，境由心生，烦恼忧愁，说白了是自己跟自己过不去。
人常说，感情是培养出来的，快乐也是自己创造的，无论如何，这世上不会每一件事都能顺应自己的意愿，也不是每一份工作一开始就会适合你，无论是为了物质追求，还是为了让工作开展更顺利一点，请让自己快乐一点，把工作当作一种享受，至少你的人生会开心不少！
第二，培养乐观主义精神，学会"知足常乐"。只有心理上的平衡和稳定，才能保持笑颜常驻，笑口常开。对待工作具有达观的态度，不要患得患失，不为名利而争，不为琐事烦恼，要培养宽宏大度、襟怀坦白的品质。现实生活中会出现很多忧愁烦恼，多数来自于对名利和物质的不知足。不要对周围的一切都看不惯，整天牢骚满腹，怨天尤人，这种伤感情绪对身体健康极为有害。须知足而生乐，乐而生喜，喜则生情，情则养人，精神焕发，笑逐颜开，有益于身心健康。
第三，运动能使人精神愉快。到目前为止，世界上还没有医洽“情绪病”的灵丹妙药，但从事体育运动却是改善不良情绪的好方法。当自己郁闷、苦恼，或情绪激动与别人争吵时，最好的方法就是转移一下注意力，到外面打一打球或者散散步，不良的情绪会在运动中消失。
第四，广交朋友，善于倾听。当你遇到困难，受到挫折时，首先要冷静下来，控制一下自己的感情，然后可向亲朋、同事倾
诉苦衷，从他们的劝告和开导中得到力量和帮助。
第五，兴趣广泛多样，自寻乐趣。培养广泛的兴趣和爱好，调剂、点缀生活。
快乐在生活中，快乐无处不在，只看你有没有一双聪慧的眼睛，有没有一副理性的头脑，有没有一颗平常心。有，生活就幸福，工作就快乐。
我不能决定生命的长度，但我可以控制他的宽度；
我不能左右天气，但我可以改变心情；
我不能改变容貌，但我可以展现笑容；
我不能控制他人，但我可以掌握自己；
我不能预测未来，但我可以利用今天；
我不能样样顺利，但我可以事事尽力！
